piersi z kurczaka

[...] kcal 2 POSIŁEK: 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 100 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + trochę sosu Barbecue + 1 ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO (7 GRAM) + 120 GRAM POMIDORA 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 100 gram ryżu brązowego = 7,1B/68,1W/1,9T - Kalorie = 322 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl 7 [...]

[...] Kalorie = 63 kcal RAZEM = 52B/50,5W/5,6T - Kalorie = 446,7 kcal 2 POSIŁEK: 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (grilowanej) + 120 GRAM POMIDORA 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 [...]

[...] - Kalorie = 78 kcal RAZEM = 52B/50,5W/5,6T - Kalorie = 510 kcal 2 POSIŁEK: 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (grilowanej) + 120 GRAM POMIDORA 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 [...]

[...] u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma ponieważ już nie miałem czasu i musiałem szybko [...]

[...] w Lidlu znalazłem spoko oliwę z oliwek na tygodniu amerykańskim - o smaku grzybowym, do wytrawnych posiłków jak znalazł, mega aromat! Też fajnie się zaopatrzyłem, bo i piersi na promo i wołowinka, no i jeszcze orzechy - wszystko co mi potrzebne w tak świetnych cenach, że grzechem było by nie wziąć ;-D Teraz jeszcze mała recenzja tej [...]

[...] Power Guarana - przed bieganiem http://www.iv.pl/images/46190210828951151894.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.220g całe jaja + 200g białka jaj 2.230g piersi z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 3.230g piersi z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 30g migdałów 4.230g piersi z kurczaka + 125g ryż paraboliczny [...]

[...] :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 4 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) [...]

Z wczoraj : Wtorek, 18 września Trening nóg! Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g piersi z kurczaka Posiłek 7 [...]

[...] I 250g całych jaj 150g białek jaj Pomidor Pieczarki Sczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rnSzx3.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/r1FXxq.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego [...]

[...] I 250g całych jaj 150g białek jaj Pieczarki Pomidor Kapusta kiszona Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/rg436i.jpg II 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/RFIIZo.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego [...]

[...] 15min rower DIETA - DT http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/47vzps.jpg I 250g całych jaj 150g białek jaj Pieczarki Cebula Kapusta kiszona II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka Chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/UjXr1F.jpg III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta [...]

[...] tak do 15) 30MIN CARDIO ORBITREK DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Szpinak Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/s8VwsI.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/EQ2Fj0.jpg III 100g kaszy jaglanej 130g jabłka 150g banana 50g grejpfruta [...]

[...] na hammerze 2x10 30MIN CARDIO ORBITREK DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Papryka Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/w2jNvI.jpg II 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki [...]

[...] 30/30 10min cardio DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Kapusta kiszona Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wBIkxZ.jpg II 150g ryż jaśminowy 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/LegNmo.jpg III 150g ryż jaśminowy 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego [...]

[...] I 250g całych jaj 150g białek jaj Kapusta kiszona Pomidor Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/t9f1fQ.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z passaty Kapusta kiszona III 100g kaszy jaglanej 450g jabłka 65g odżywki białkowej [...]

[...] 20/40 10min cardio DIETA I 250g całych jaj 150g białek jaj Szczypior Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/mkzopf.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona + pomidor Sos z passaty III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona + pomidor Sos z [...]

[...] jaj 20g wiórek kokosowych 20g puddingu 50g malin cynamon, słodzik, aromat 0 kcal http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/87ZQZw.jpg II 150g makaron pełnoziarnisty 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/0z0etW.jpg III 125g ryżu amerykańskiego 220 piersi z kurczaka 5g oleju [...]

[...] DIETA - DNT I 300g całych jaj 100g białek jaj Cebula Pieczarki Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/crYpMc.jpg II 220 piersi z kurczaka 16g oleju lnianego Pomidor III http://www.sfd.pl/Niskokaloryczny_kulturystyczny_omlet_warzywno_mi%C4%99sny_by_bigger_stronger-t1143547.html#post4 [...]

[...] wg. Bzyka 250g całych jaj 150g białek jaj Przetarte pomiodry Mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/rs9RPw.jpg II 150g makaron pełnoziarnisty 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Sos z przecieru pomidorowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/moo2sr.jpg III 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 270g jaja 20g WPC Dżemik rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QguJ3o.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż brązowy 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/zmmcyY.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju [...]